Weiße Bohnen-Kichererbsen-Pfannkuchen mit Mais-Kirschtomaten-Quinoa Topping
Weiße Bohnen-Kichererbsen-Pfannkuchen
mit Mais-Kirschtomaten-Quinoa Topping
Für 2 Personen | Zubereitungszeit: 30 Minuten | leicht
Zutaten für die Pfannkuchen:
100 g d’aucy Riesenbohnen
4 gehäufte EL Kichererbsenmehl
100 ml Wasser
1 TL Salz oder Kräutersalz
1 TL Garam Masala Gewürz (oder Curry-Pulver)
1/2 TL Kreuzkümmel
1 Messerspitze Cayenne-Pfeffer
Zutaten für Mais-Kirschtomaten-Quinoa Topping:
100 g d’aucy Sonnenmais
100 g d’aucy Duo-Quinoa
1 große rote Zwiebel, klein gewürfelt
8 aromatische Kirschtomaten, gewürfelt
1 kleines Stück Peperoni, klein gehackt
1/2 Bund Koriander-Blätter, fein gehackt
Saft von ½ – 1 Limette
Kräutersalz, Pfeffer
Zubereitung
Für den Teig der Pfannkuchen alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren. Eventuell etwas Wasser nachgießen für eine perfekte Konsistenz. Die Pfannkuchen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Öl goldbraun braten.
Für das Mais-Kirschtomaten-Quinoa Topping Zwiebel und Peperoni kurz anschwitzen und mit den anderen Zutaten vermischen. Das Topping mit Kräutersalz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken, auf die kleinen Pfannkuchen verteilen und nach Wunsch mit übrigen Kräutern garnieren.
Alternativ passen auch die folgenden Toppings zu den Pfannkuchen:
• Erbsen-Minz-Basilikum Pesto
• Linsen-Spinat Topping
• Erbsen-Quinoa Topping
Zutaten & Zubereitung für das
Erbsen-Minz-Basilikum Pesto:
100 g d’aucy Erbsen
50 g frische Minze
30 g frischer Basilikum
80 g Cashewnüsse
4 EL Hefeflocken (im Bioladen erhältlich)
2-3 junge, frische Knoblauchzehen
Alle Zutaten in den Mixer geben und grob pürieren.
Zutaten & Zubereitung für das
Linsen-Spinat Topping:
100 g d‘aucy Linsen
200 g frischer Spinat, kleingehackt
ca. 80 g vorgekochte Rote Beete (normal-große Kugeln), klein gewürfelt
etwas Rote Beete Sud
1 große rote Zwiebel, klein gewürfelt
2 Frühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten
1/2 Bund Dill, fein gehackt
1/2 Bund Schnittlauch, in Röllchen
1/2-1 TL frischgeriebene Muskatnuss
Kräutersalz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1 Schuss Aceto Balsamico
1 Schuss Olivenöl
Alle Zutaten in den Mixer geben und grob pürieren.
Zutaten & Zubereitung für das
Erbsen-Quinoa Topping:
100 g d’aucy Erbsen
100 g d’aucy Duo-Quinoa
1 mittelgroße weiße Zwiebel, klein gewürfelt
1 Stange Lauch
1 Handvoll Basilikum, fein gehackt
1 Handvoll Minze, fein gehackt
1/2 Bund Schnittlauch, in Röllchen
Alle Zutaten in den Mixer geben und grob pürieren.